دليلك في الشوطوكان

مجموعة للتواصل لتبسيط مفاهيم الكاراتيه شوطوكان بالمغرب
 
الرئيسيةالرئيسية  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 امتحان بنمودج الأستاذ جاك طابول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Abdel
Admin
avatar

عدد المساهمات : 310
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 06/07/2016
العمر : 65

مُساهمةموضوع: امتحان بنمودج الأستاذ جاك طابول   الأحد يوليو 31, 2016 11:58 pm

المطلوب 6 إلى 9 أشهر من الممارسة بعد الحزام الوردي

على الطالب أن يتقن ما يلي :

1- الكيهون

الوضعيات

كيبا داشي

التحركات

ماواري آشي ، أوشيرو ماواري آشي

الدفاعات أو التصدي

طاطي أوكي ، هايكو أوكي ، سوطو أودي أوكي ، طاطي شوطو ، آمپي أوكي ، هايشو أوكي ، ناﯖاشي أوكي

ضربات باليد

كاﯕي تسوكي ، أورا تسوكي ، أوشيرو ماواشي تسوكي ،هايشو أوشي ، موروطي تسوكي.

ضربات بالرجل

نامي ﯕاييشي ، ميكازوكي ﯕيري ، أورا ميكازوكي ﯕيري ، فوميكومي

كاطا


هيان شودان ، هيان نيدان ، هيان ساندان ، طيكي شودان ( نعم ! طيكي شودان !)

كوميطي

كيهون إيبون كوميطي
مع استعمال هجومات بالرجل


التهييىء البدني

تمارين رياضية يطلب من ضمنها الإجتداب بالدراعين على الأرض pompes ، تمارين عضلات البطن abdominaux، ضربات على
الدرع (باوو) pao ....


ترجمتها عن موقع :

http://www.kikentai.eu/passages-de-grades.html

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://shotokan.forumaroc.net
 
امتحان بنمودج الأستاذ جاك طابول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
دليلك في الشوطوكان :: امتحانات ما قبل الحزام الأسود :: حسب الألوان :: الحزام الأخضر-
انتقل الى: